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一般的卷腹已经不够力了，在不平稳的球上执行，难度更上一层楼，对于核心的刺激也更猛烈！还有大家都会的平板支撑，虽然普通，可是没有什么场地和器械限制，不过女神提醒大家：不要摊腰、不要撅屁股哦！最后一个，高抬腿，有的人以为这是练腿，但是真正标准的高抬腿时需要绷紧核心的！

责任编辑：张申原标题：“仅需一张照片，出演天下好戏” ZAO的生命线有多长？来源：每日经济新闻每经记者 杜蔚 许恋恋每经编辑 梁枭几乎在一夜之间，朋友圈被AI换脸刷屏了！近日，一款名为“ZAO”的APP迅速“点燃”社交网络。无需PS操作十分简单，用户只需上传一张照片，就可将照片上的脸“移花接木”到章子怡、张柏芝、王祖贤、鞠婧祎等各大明星的身上，然后分享朋友圈，甚至“可以和自己的偶像同框”。

“我们将按照公告精神，严格把握处理尺度，切实体现从宽政策，对徐少斌一案依法依纪做出慎重处理。” 鹿城区纪委监委相关负责人表示，“同时，我们追逃的决心和力度只增不减，希望所有因职务犯罪案件在逃人员认清形势，珍惜机会，尽快投案自首，争取宽大处理！”

责任编辑：王亚南作者署名：微信公号-扬基帧察站如您所知，4月26日是首艘国产航母下水两周年的日子。由于该舰在很多方面都继承了辽宁舰的基本设计，这使得它至今还没有被北约称作“Renhai-class”（055型的北约代号）之类，换言之，和辽宁舰一样，它仍然被看做是“库兹涅佐夫”级的发展——尽管肯定没有什么1143.6K或者1143.8之类的俄方型号。

默克尔15日在德国波茨坦与副总理兼财政部长朔尔茨共同出席记者会时作出上述表示。14日，英国宣布已与欧盟达成“脱欧”协议。据路透社报道，欧盟各国将在11月25日召开峰会签署这一协议。但就在次日（15日），英国“脱欧”事务大臣和就业与养老金大臣相继宣布辞职，为英国最终通过“脱欧”协议的前景增添了不确定性。

当前，新型基建、军工、长三角一体化等主题具备上述特征。南方基金基金经理应帅认为，年报将近，高股息标的具备较为确定的股息收益。另一方面，通过类比2011年到2012年的宏观形势，2019年确定性向上改善的行业就是基建，因此这两个方向短期内或有较好的投资机会。